食事制限1週間で体重が激減した件


こんにちは。
デザイナーのAです。

正月太りとコロナのせいか外に出る機会が減り体重と体脂肪率がかなり増えてしまいこれはまずいと思いとりあえず食事制限を1週間したら激減しました。
(体重:62kg→57kg)(体脂肪:18%→14%)

正直体重計が壊れたかと思いましたが正常でした…

30歳を超えると痩せづらいとは聞いていましたが油断しそうで怖いです…

 

食事は毎日ルーティーン

朝→納豆ご飯と味噌汁

お昼→お米モリモリのおかずちょっとのお弁当

夜→キムチ鍋(肉なし)とハイボールとレモンサワー

 

休みの日は散歩(1時間ぐらい?)のみでなったので
参考にはなりませんがこんな感じで減りました。

暖かくなってきたらまた趣味のスケボーと釣り、登山などをしてナイスバディーになろうと思いました。